[...] wiesz szlo ladnie ale puniej mialem przerwe i lipa zaczela ale nie czulem juz ze wiesz rosne czy cos takiego .. wczsniej np jak cwiczylem to na 2 dzien dobrze sie czulem bylem lekko napuchniety i czulem ze cwiczylem a teraz lipa .... za 2 tygodznie zmieniam trenin bede cwiczyl 1 partje 1 raz [...]
Pomysł nie ciekawy, ale to już zależy pod jakim względem go widzimy. To ile razy w tyg. możemy trenować klatkę zależy od intensywnośći naszego treningu, jeżeli jest ona wysoka to nie potrzeba trenować klatki 2 dzień w tygodniu. Ew. można przeplatać trening lekki z ciężkim, ale to też nie daje upragnionych efektów przy masie, za to dobre na siłe. [...]
[...] tak 4 razy w tygodniu a partnerka wstaje o 9 to ja szelest denerwuje, nei dziwie sie. a ze jest mozliwosc to warto pogodzic konflikt interesow. a wiec sam widzisz pytaniem sprawilem ze mi zyje sie przyjemniej bo mi kobieta za uchem nie jeczy a moja partnerka ma mozliwosc wysypiac sie co dzien bez nerwowych szelestow. nie widze w tym nic glupiego
trochę to bez sensu iść tak na świeżaka na siłownię i na dzień dobry sprawdzać maxa w wyciskaniu dobrze że nie próbowałeś sprawdzić maxa w przysiadzie lub MC
Twoja sytuacja nie jest beznadziejna, ale żeby sobie z nią poradzić potrzebujesz dobrej diety, przemyślanego treningu, a także motywacji do działania, konsekwencji i samozaparcia. Chociaż magiczne metody pozwalające zmienić sylwetkę z dnia na dzień, czy z tygodnia na tydzień nie istnieją, to efekty ciężkiej pracy i zaangażowania nierzadko są wręcz [...]
cholera to będzie kłopotliwe,bo ja zazwyczaj wychodzę na cały dzień i targać się z tym wszystkim... ale poradzę sobie czy tak: 1 mono 5g z sokiem na czczo 2 mono 5g z glukozą 1g/kg ciała 3 jw 4 mono 5g z swg 100g po treningu dzięki zip,sog edit:dupa,soga jednak nie będzie bo już dawałem Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-01-09 12:13:47
Wątpię, że znajdziesz jakiś preparat dzięki któremu układa się włosy i nie pozostawia on śladu mokrych włosów, nie spotkałem się jeszcze z takim czymś a sam co dzień układam włoski i stosowałem wiele preparatów wszystkie mają działanie podobne jednak wosk jest najlepszy.
To jest rozpiska z dnia nietreningowego, dzien treningowy wyglada tak ze po 1 sniadaniu idzie odzywka i po treningu idzie obiad, czyli kura z kasza/makaronem itd plus jakis sos i nastepny posilek to jest odzywka, albo obiad w pracy, zapomnialem dodac ze do obiadu w pracy czasem tez jem cos co daje tluszcze dobre, zazwyczaj slonecznik, wydaje mi ze [...]
an to ja nie mam czasu bo robota. a w domu to już się nie chce robić. czasami od czasu jest na obiad mięcho ale tak co dzień to nie będę tego jadł to można bez kurczaka i wołowiny miec diete ?
"Wolny posiłek Cel: głównie aspekt psychologiczny, prawdopodobnie nieznaczne pobudzenie hormonów(leptyny, ghreliny, peptide YY itd.) Co jemy? Najczęściej coś czego brakuje nam na diecie, mimo wszystko proponuję by zachować rozsądek w ilości i jakości tego co sobie wybierzemy. Idealnie będzie, gdy nasz posiłek będzie zawierał małą porcję [...]
Dzień Treningowy: Śniadanie: Kreatyna 20 min przed posiłkiem 100g płatków owsianych B 12 T 7 W 68 KCAL 366 20 g odżywki białkowej B 15 T 1 W 1 88 kcal daj orzechów włoskich Śniadanie II: Pierś z kurczaka 100 g B 21 T 1 W 0 KCAL 100 Warzywa Migdały 30 G B 6 T 16 W 2 KCAL 180 B 27 T 16.2 W 1 KCAL 157 Śniadanie III: Serek Wiejski 200 g B 24 T 6 W 5 [...]
1g bcaa na kg masy ciała zobacz ile mają tabletki i poczytaj w dziale suplementy i odżywki wystarczy poszukać ... co do białka wyrzuć to po treningu i resztę zostaw i obserwuj .... ewentualnie możesz jeszcze w dzień treningowy dać w przed treningowym 50 g makaronu nie 100 ale myslę że narazie zbędne narazie lec tak i pisz co 3 tyg jak wyniki pozdr
staż na siłowni 1.5 roku a bladego pojęcia o ćwiczeniu. po takich treningach dopadnie cię przetrenowanie i spadki siły i masy. ogólni wygląda to gównianie. klatka i plecy 3 ćwiczenia po 4 serie, triceps i biceps 2 ćwiczenia w 1 4 serie w 2, 3 serię. barki ok po 12 powtórzeń, na kaptury 5 serii po 15-20 powtórzeń najlepiej jedno ćwiczenie ale co [...]
panowie sorry ze tak non stop pisze ale pewna kwestja mi nie daje spokoju, czemu mnie napierdzielaja miejsca gdzie sie kulem?????? nie bezposrednio po strzale ale na drugi dzien :(( czy moj ogranizm sie przyzwyczaij?? jestem juz po 5 strzale 3 byly w uda a dwa w dupsko za kazdym razem odciagalem tloczek
Ankiete wlepie wieczorem bo mobilnie teraz jestem. Wiec tak to wygladalo. Po ostatnim strzale testa zaczalem hcg 1400/e0d czyli 2 tyg. Na 4ty dzien po hcg nolva+clom 5dni nolva 40 clom 100 od 5dni do konca po 20nolva 50clom. Nolva tydzien dluzej. W trakcie szlo tez DAA i jakies tam boostery i proviron 50/ed. Zaznacze jeszcze ze celowo dalem hcg [...]
wszystko z tymi hormonami wyżej w porządku, robiłeś badania przed cyklem aby mieć porównanie?? estradiol masz poniżej normy z tego co widze a to nie jest dobre dla libido, ja bym wbił 4 szoty HCG po 2500j e3d i zrobił po tym badania, HCG powinno podbić Testosteron a co za tym idzie i estradiol, wbij te szoty i dzień po ostatnim zrób Testosteron i [...]
[...] i po jednym strzale się odblokowałem %-) Nie wiem czy tak by się działo gdyby nie poprzednie środki, ale takie są fakty. PS. Ciekawostka z późniejszych eksperymentów, którą potwierdził mi też lekarz z własnej praktyki, a ja sam na sobie. Clom (przynajmniej już po odbloku) wyraźnie podbija testa mocniej brany co drugi dzień niż codziennie.
Wlasnie zamowilem 3 opakowania thermo speeda. Zobaczymy jak to pojdzie. Zaczne tak jak Bulmastif pisze od 4 szt. dziennie i co 5 dni bede dorzucal po jednym kapsie, tak az dojde do 8 (moze 10 szt. na dobe). Powinno to wystarczyc na ok. 40 dni. teraz jeszcze jedna kwestia odnosnie dawkowania: czy nalezy brac to ciagle czy co jakis czas moge sobie [...]
[...] lepszych wynikow . nie moge jezdzic 22km/h bo bym sie zanudzil na drodze musze jezdzic jak tylko szybko potrafie, jedna godzina to tez za malo czesto na rowerze spedzam caly dzien, jezdze stalym tepem ale jest to trudno osiagnac w miescie - switla , skrzyzowania. jem bardzo duzo ryzu i makaronu ale od kilku lat waze 69 kilo przy 184 (troszke za [...]
mam pytanko czy rodzaj sportu ma wplyw na diete? OCZYWISCIE ZE MA ZNACZNIE TO JEDNO Z PODSATWOWYCH ZMIENNYCH jezdze duzo na rowerze i nie wiem jak mam przytyc wszystko co zje zaraz spalam podczas jazdy. nie wiem co mam z tym zrobic. prosze o rade PROSZE BARDZO MUSISZ JESC WIECEJ ULATWI TO N SPOZYWANIE KOKTAILI BIALKOWYCH Z DUZO ILOSCIA [...]
deca + sustanon
